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 ；       ；；；； ； ；30歳人体の境として、人の知力体力とその時最高峰。しかしこれからだんだん下り坂で最も早く表現の筋肉からゆっくりとパワーを失いと弾力性、そして心肺の機能をはじめ、体の基礎代謝率も年々少し遅くして、このように、人々は食物エネルギーの需要は、つまり体重維持のために必要なカロリー量も減少しました。人体の筋肉の塊は、脂肪の割合は低下傾向にある、普通体の女性、20歳の時に体内の脂肪は約26%、35歳が33%、50歳の時はガンダム42%一方で、骨の成長が止まると、骨組織消えて、生成の少ない、免疫力も衰え、肌もなくなり始め、弾性に緩んで。
ことわざは&ldquo；30歳まで人找病、30歳以後病人を探して&rdquo ;な言い方は、源はこの道理。       ；；；；     ,TIFFANY-Earring；；；でも、もし早くを体に加えて、正しい飲食の習慣は、完全に有効に歯止めを遅らせて、人体の老衰している過程。       ；；；；     ；；；闘病の主な方法は様々な保健運動のダイエット薬ではなく、肥満と闘うの主な方法はどんな種類の減肥薬ではなく、同じダイエットを運動する。
私はあなたと鍛え始めに年齢、肝心な点は：今から行動し、根気よく続けて。 ,グッチバッグ；       ；；；； ； ；定どのスポーツ完全旨各人の興味によっては、あなたの実際の情況によっても医師の意見を求める。私はあなたとどんな運動を選定、始まる時もゆっくりと来て、たとえばまず毎日運動10分を経て、6 8週間まで増えて30分まで、毎週3、4度をあまり感じない息苦しいは適。
 ；       ；；；； ； ；栄養保健の面で、25歳後で、年齢の増加に従って、人々の熱量が減少し、殘りやすいカロリーによって、体内で脂肪組織、一方、人々の機体の消化や栄養の吸収効能前より。解決方法は高い栄養食として。大多数の人は少なめ（カロリー摂取量を超えない脂肪の30%）、少なくタンパク質（10%-15%）、たくさん食べて複合炭水化物（45%-60%）。
複合炭水化物、例えば粗加工の穀物、ジャガイモや豆類は、筋肉を鍛えるの熱量を提供するか、セルロースの一種の優良源とされ、セルロースを下げることができてコレステロールを含めたコレステロールの含有量を含む。       ；；；；      &ldquo；；；；朝食、中華料理で夕食が少ない&rdquo、。現代に従事する保健医学研究の専門家と提案しないで朝ごはんを食べない、さもないと精力不足、そして夜が飢餓感を食べて、それによってもっと肥満。
夕食は少なく食べて、晩に人々はあまり運動しないため、熱量の消耗が少し少なくて、しかも夜もし食べ過ぎて、胃腸の負担を増加しやすい睡眠に影響。       ,プラダバッグ；；；；     ；；；また、舎ていくつかの生活習慣など、睡眠不足や睡眠が多すぎて、嗜好タバコと酒豪華な食事など、人々を維持できる靑春活力を維持することで痩せほそるたくましい優ダイエット型、老化の到来。

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